À 41 ans, Kate Middleton rayonne d’une forme éclatante qui suscite l’admiration. Si le titre de princesse peut faire rêver, il n’offre aucun passe-droit en matière de bien-être, d’hygiène de vie ou de forme physique. Entre ses engagements royaux et sa vie de mère de trois enfants, la princesse de Galles semble avoir trouvé un équilibre bien à elle pour rester en forme… sans jamais tomber dans l’excès.
Sommaire :
Une vie active… à la maison comme dehors
Ceux qui ont déjà couru après trois enfants en bas âge savent qu’il ne faut pas sous-estimer le pouvoir d’une journée “normale” en famille. Kate Middleton ne fait pas exception. D’après plusieurs témoignages glanés lors d’événements publics, elle adore jouer avec George, Charlotte et Louis dès qu’elle en a l’occasion. Courses dans le jardin, séances de trampoline avant le petit-déjeuner… Voilà qui remplace allègrement une séance de cardio en salle.
En tant que passionnée d’activités de plein air, elle privilégie les moments en nature, souvent dans le parc d’Adelaide Cottage ou au domaine d’Anmer Hall, où elle aime organiser des balades en forêt et du vélo avec ses enfants.
Et entre nous, qui n’a jamais fini essoufflé après 10 minutes à jouer au ballon avec des enfants surexcités ? Ça vaut bien une séance de HIIT…
Un smoothie vert… version royale
Côté alimentation, la princesse ne mise pas sur des régimes draconiens, mais sur une approche nutritive et régulière. Parmi ses rituels bien-être, on trouve un smoothie riche en antioxydants et en superaliments : chou kale, spiruline, matcha, épinards et myrtilles. Une boisson ultra-vitaminée qui donne un vrai coup de fouet dès le matin – et que l’on peut facilement reproduire à la maison.
Personnellement, j’ai tenté une version “soft” de ce smoothie après une nuit trop courte : l’effet boost est bien réel, même si le goût du kale ne plaira pas à tout le monde… On peut toujours tricher avec un filet de citron ou une banane pour adoucir l’ensemble.
Des repas simples mais équilibrés
Autre secret bien gardé de la princesse : une salade estivale à la fois colorée, fraîche et rassasiante. Elle mêle des cubes de pastèque, de l’avocat, des dés de concombre, quelques lamelles d’oignon rouge et de la feta. C’est le genre de plat léger qui coche toutes les cases : rapide, plein de saveurs, et bon pour la ligne.
Des diététiciens comme ceux de la British Nutrition Foundation confirment l’intérêt de ce type d’alimentation : riche en fibres, en bons gras et en eau, elle aide à maintenir un poids stable tout en favorisant la satiété.
En somme, pas de formule magique ni de coach privé 24h/24 pour Kate Middleton. Son secret ? Une routine cohérente, une vie active (même dans la cour de récré), et des choix alimentaires intelligents. À méditer pour toutes celles et ceux qui cherchent une manière durable de rester en forme – princesse ou pas.
Julie est rédactrice passionnée par les sujets féminins. Elle explore avec sensibilité et enthousiasme des thématiques liées au bien-être, à la mode, à la vie quotidienne et aux inspirations au féminin, pour accompagner les lectrices dans toutes les facettes de leur vie.